นมถั่วเหลือง คุณประโยชน์

นมถั่วเหลือง สวัสดีครับพื่อนๆนักอ่านทุกๆคน วันนี้แอดมินก็มาพร้อมสาระดีๆ น่ารู้ที่อยกจะมาแบ่งปันให้เพื่อนๆได้อ่านกันอีกแล้ว ซึ่งเรื่องที่แอดมินจะนำมาแนะนำเพื่อนๆ คือเรื่องเกี่ยวกับนมถั่วเหลืองครับ เพื่อนๆหลายคนจะต้องรู้จักแน่ๆ เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยและไม่เหมือนกับนมชนิดอื่นๆ แถมยังอุดมไปด้วยสิ่งมีประโยชน์มากมาย ทั้งวิตามิน แร่ธาตุและโปรตีนจากพืชด้วย จึงเป็นที่นิยมมากสำหรับคนที่รักสุขภาพอย่างมาก และหาซื้อได้ไม่ยาก หาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อหรือห้างสรรพสินค้าทั่วไปครับ เราจะบรรยายสรรพคุณและประโยชน์ของนมชนิดนี้กันครับ

            นมถั่วเหลือง จัดเป็นอาหารและเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพในหลายๆด้านเป็นอย่างมาก นมถั่วเหลืองนั้นไม่มีคอเลสเตอรอล ไขมันต่ำ และให้ พลังงานต่ำมาก และที่สำคัญนมถั่วเหลืองเป็นนมที่ไม่มีแลคโตส เหมาะมากๆสำหรับผู้ที่แพ้นมวัว และสำหรับคนที่อยากควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วนนี้คืออีกหนึ่งหนทางที่สามารถช่วยได้ครับ (และสำหรับคนที่ลี้ยงแมวน้องแมวสามารถทานได้ด้วยนะโดยไม่มีอันตรายอย่างใด)

ประโยชน์ของนมถั่วเหลือง

1.ไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมันต่ำ   ในหนึ่งแก้วของนมถั่วเหลืองนั้นมีไขมันเพียงแค่ 4 กรัมเองครับ แถมยังไม่มีคอเลสเตอรอลอีกด้วย เหมาะสำหรับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักมากๆเลย

2.มีไอโซฟลาโวน   ไอโซฟลาโวน เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยในเรื่องการปรับสมดุลของร่างกาย ไอโซฟลาโวนนั้นที่ส่วนช่วยในการต่อต้านการอักเสบของเซลล์

3.โปรตีนสูง   ในนมถั่วเหลืองหนึ่งแก้ว มีปริมาณโปรตีนสูงถึง 7 กรัม และโปรตีนจากพืชยังดีต่อหัวใจอีกด้วยครับ  สามารถกินได้ทุกวันเพื่อเสริมสร้างโปรตีนที่ร่างกายต้องการได้ทุกวันครับ

4.ปราศจากแลคโตส   ในนมถั่วเหลืองนั้นจะไม่มีแลคโตสอยู่ด้วย เพื่อนอาจจะสงสัยว่าแลคโตสคืออะไร แลคโตส คือ น้ำตาลชนิดหนึ่งที่พบได้ในนมวัว และระบบย่อยอาหารในร่างกายบางคนนั้นไม่สามารถดูดซึมแลคโตสเข้าไปได้ หรือที่เรียกว่า อาการแพ้นั่นเองครับ จึงต้องหลีกเลี่ยงการดื่มนมวัว และหันมาดื่มนมชนิดอื่นแทน ซึ่งนมถั่วเหลืองก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ดีทีเดียวที่เหมาะสำหรับคนแพ้นมครับ

            นอกจากนี้การดื่มนมถั่วเหลืองให้ได้ประโยชน์อย่างสูงสุดนั้น เพื่อนๆควรจะอ่านฉลากและดูวันหมดอายุก่อนซื้อด้วยครับ เพราะบางยี่ห้อนั้นมีสารอาหารและปริมาณที่แตกต่างกัน เมื่อดื่นนมถั่วเหลืองเพื่อสุขภาพแล้ว อย่างลืมอาหารหลักให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะครับ

เนื้อ ที่ว่ากันว่าอร่อยที่สุดในโลก

ขอบคุณ casinocafe88 โปรโมชั่น บาคาร่าฟรีเครดิต 2021

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ข้อความนี้ถูกเขียนใน Default คั่นหน้า ลิงก์ถาวร

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น